Fisio

Comecei fisioterapia ontem. Ai que pé no c*! Achei um lugar bem bom porque dá pra ir depois do trabalho. Ontem foi só um assessment, só para ver como está o meu joelho e o que vai precisar de exercícios. Anotou o qto ele dobra e tudo mais, me faz andar com as duas muletas, com uma muleta e dobrar e esticar a perna, ai que sessão de tortura! E no final me passou uns exercícios basiques para fazer em casa de repetições de 3 a 10 segundos para cada um e tipo de 5 a 10 vezes, e uns 7 exercicios. Parece tão pouco mas te dá uma canseira que vc nem imagina! E o joelho dói um pouco depois…. mas sabe que hoje já sinto que já consigo esticar a perna um pouco mais que ontem? Com esses exercicios simples. Vou voltar lá na quinta, a recomendação foi pra fazer os exercicios em casa e usar as muletas colocando todo o peso na perna ao andar pra ver se eu passo pra usar uma muleta só. Estou quase lá 😀

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